Diététiques
Ma bible IG sport
Ma bible IG sport

Ma bible IG sport

23,00 €
Le sport possède de multiples bienfaits pour la santé, le moral, la confiance en soi... Mais une bonne pratique ne peut se passer d'une alimentation adaptée. Maîtriser votre index glycémique est le meilleur moyen pour progresser et optimiser vos performances. Grâce à cette bible, vous avez en main ce qu'il faut pour fabriquer plus de muscles, brûler plus de graisses, augmenter vos performances, récupérer plus vite, avoir plus d'énergie, diminuer les risques de blessures... Dans cette bible : 60 questions-réponses sur l'alimentation, la glycémie, les performances et le sport. Les 39 superaliments IG sport : amande, ananas, petits fruits rouges/ noirs, boeuf, brocoli, céréales, fromage frais... pour y puiser les meilleurs macronutriments (glucides, protéines, lipides), micronutriments (vitamines, oligo-éléments) et mésonutriments (BCAA, anthocyanines, isoleucine...). Semi, 10 km, marathon... Apprendre à répartir ses repas, ses collations, ses apports énergétiques avant, pendant et après une compétition. 130 recettes IG spéciales sportifs : fast-food IG sport, smoothies full energy, shakes protéinés, barres de céréales et energy balls, Muscle bowls, Diet bowls, petits-déjeuners super-énergie, gâteaux de l'effort... Inclus : vos programmes d'entraînement ! 8 semaines, 10 km ; 12 semaines, 20 km.
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EAN : 9791028516253
Format : Grand Format
Type : Livre papier
Dimensions : 23cm (h) x 19cm (l) x 2.5cm (p)
Date publication : 29/11/2019
Editeur : Leduc.s éditions
Auteur(s) : Pierre Nys

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