La méditation de pleine conscience pour les nuls

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Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans qu'elle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel ! Découvrez comment : Détendre le corps et apaiser l'esprit ; Développer un esprit attentif ; Vivre chaque instant du présent ; Reprendre contact avec son corps ; Mettre au point son programme de méditation.

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EAN :	9782412064757
Format :	Poche
Type :	Livre papier
Dimensions :	19cm (h) x 13cm (l) x 2.4cm (p)
Date publication :	28/01/2021
Collection :	Poche pour les Nuls
Editeur :	First
Auteur(s) :	Shamash Alidina Hélène Filipe Elisabeth Couzon Christophe André Marc Chalvin